みなさん、こんにちは🍂🍂
最近は風が冷たくなり、すっかり秋になりましたね🍐
季節の入れ替り、冬に備える季節ですね
肌はまだ夏に対応して緩んでおり、そこに冷たい風が吹きますから負担になりやすく、冷えや痛みや咳、乾燥といった症状がでやすいです。
また、実りや収穫の季節ですので、春、夏にどう過ごしてきたかで体調が変化します😌
春はストレスを溜めずに過ごせたか、夏は活発に行動できたかとされています
他に、精神面で秋は「憂」になりやすいです。
焦ったり心配するのではなく、落ち着く場所でゆったりと過ごしてください🌼
「秋の特徴に従って早寝早起きし、過労せず、気持ちを穏やかに保ち、冷たい空気にあまりさらされない様にするのが良い。これが秋の良い養生方法である。もしこれに逆らっていると、冬になると下痢を起こす」
とされています。
この季節は特に肺を傷つけやすいです🫁
空気が乾燥して、鼻血が出たり、喉を痛めやすいです。
また、肺は五臓六腑で大腸と関連します。ですから便秘の症状にもなりやすいです！
ここからは秋におすすめする食材を一気にご紹介します✨✨
紫蘇、生姜、葱白、茗荷、三つ葉、さつまいも、餅米、桃、人参、ぶどう、小松菜、白胡麻、玉子、梨、びわ
これらを食べればきっと秋を美味しく乗り越えられるはず！！🤗
肺に作用する食材を選びました🍇
詳しくは毎週火曜日に投稿していきますので、ぜひチェックしてくださいね🍁
今回はここまで！
次回は梨です🍐
それではまた来週🎈
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